WOD – februar 2023
1. Februar – Onsdag A. E2MOM 3 Split jerks fra rack B. Månedens challenge: 500/400m roning på tid Del folk ud så der er 2-3 per romaskine. Der er nu 12-15 minutter til at få lavet minimum 2 forsøg per person på distancen. Første forsøg kan være et opvarmningsforsøg med 75-85% af max tempo, andet […]